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便秘の解消・予防

2016.09.28
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便秘解消にはやはり適度な運動と、野菜を多めに摂取する食事、水分をたくさん取る、正しい姿勢などの生活習慣が一番大切です。
しかし、体質によっては何をしても便秘になってしまう人もいます。病院で体質にあった薬をもらったり、ドラッグストアなどで売られている便秘薬を使っている人もいると思いますが、腹痛を伴ったりして苦痛な思いで使用している方も多いでしょう。それと、便秘薬を使うと、便秘薬を飲まないと出ない、といったようにクセになってしまう人もいます。

出来れば薬を使わず自然に排便できたらいいなとみなさん思っているはずです。そんな人にはぜひオリゴ糖を試してみてほしいです。
乳酸菌の力は便秘の強い味方です。その乳酸菌の大好物のオリゴ糖を摂取することによって腸内で乳酸菌が増殖し、腸内を活性化してくれるようになれば、悩みだった便秘を解消することができるかもしれません。
自然なお通じは夢ではありません。ヨーグルトなどの乳酸菌と一緒に摂取して、薬を飲まない、身体に優しい習慣を目指しましょう。

オリゴ糖の成分をよく確認し、自分の体にあった商品を探してみましょう。使用量には十分注意し、最初は少量から試してみることをおすすめします。

オリゴ糖とは

2016.09.16
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オリゴ糖は便秘の改善に良いとされていて、大人だけではなく、赤ちゃんの便秘にも効果があると言われています。
そのオリゴ糖とは野菜にも含まれている糖の一種で、胃や小腸では吸収されにくく、大腸に直接届きます。すると、腸内にいるビフィズス菌などの腸内乳酸菌たちはその糖を食べ、どんどん増殖します。
そうして腸内を活性化してくれるのです。

乳酸菌の働きが便秘解消に良いことはみなさんご存知だと思います。その乳酸菌を腸内で増やし活性化してくれることに一役買っているのがオリゴ糖なのです。しかし、便秘がひどいからといってオリゴ糖を多く摂取しすぎてしまうと、逆にお腹がゆるくなり下してしまう事もあるので注意が必要です。
そして妊娠をきっかけに便秘になってしまう人も多いですが、オリゴ糖は野菜にも含まれている糖であるため、妊婦さんにも安心して使えます。便秘薬などの薬が使えない妊婦さんにとっては、安心して便秘解消できるオリゴ糖はありがたいですね。

しかし、オリゴ糖といってもたくさんの種類が売られています。その中には、オリゴ糖は少量しか入っておらず、他の糖や食品添加物が多く含まれているものも存在します。
やはり、糖分をたくさん摂取するということは身体には良くありません。しっかり内容成分を確認してから使う事をおすすめします。
使い方は簡単で、ヨーグルトなどに入れて食べるだけですので、簡単です。オリゴ糖が大好きな乳酸菌と一緒に摂取すると効果が高くなります。